痩身エステ＆ダイエット

　細い体型を維持している状態を痩身（そうしん）といいます。
他にも、健康や美容などを目的として、よりよいスタイルを目指した行動をしようとしたり、そのような行動を実行している状態のことを言います。

では、痩身している状態としてよくいわれる「引き締まる」とはなんなのか。
脂肪よりも筋肉は重いためで、体重が同じであっても脂肪と筋肉の割合が異なれば、当然ですが体型も違ってきます。
そのため、体重がより重いにもかかわらず、身長は同じであっても、筋肉の多いほうが方が細い体型である場合があります。
それがいわゆる「引き締まる」と表現される状態です。

　結局、減量とは痩身が成功するための「手段」にすぎず、痩身とは、人が美しくあるための「手段」にすぎないのです。

　痩身の主な方法
●エクササイズ
摂取カロリーよりも、消費カロリーが上回った場合にのみ、体脂肪の減少が発生します。
減量の成功は、食事から摂取するエネルギーが消費エネルギーを超えないよう、気をつけることにあるので、余分なエネルギーを消費するためにも、無理のない範囲で、続けやすい運動を持続して行いましょう。
●ダイエット
止めたあと、以前の食生活に戻した時点で、リバウンドすることが多いのがダイエットです。単品をひたすら食べ続ける、りんごダイエットや、ゆで卵ダイエット、豆腐ダイエットなど。米や麦など炭水化物を一切摂取しないなど、大切な栄養素を欠いて行うダイエットがあります。
こういった方法は、一時的に痩せることができても、健康状態を悪化させることが、目に見えていますし、栄養面での偏りは、美容に悪く、命に関わる場合さえありえます。
美しくなるためにがんばっているのですから、もっと賢くなりましょう。
●器具
高周波、低周波、熱（サウナスーツ）、磁力など。
広い範囲で見れば、ガードルも見た目をスマートに見せる器具なので、ここに入れておきましょう。
●手術
顎や、お腹や、太もも、お尻などから皮下脂肪を切除したり、吸引したりする手術。
胃の一部や、腸の一部を切除するという、極端な方法もあることははあります。