痩身エステ＆ダイエット

　子供もお母さんも大人気のアンパンマン。
実はアンパンマンには、ダイエットの秘訣が隠されているって、みんなは知ってたかな？
アンパンマンにダイエットの秘訣？そうそれは「アンパンダイエット」！

実はこの「アンパンダイエット」に効果がある、という調査結果がでているんだよ。
「アンパンのように甘いもの食べて痩せるなんて無理」と思ったあなた！！
実はこのアンパンダイエット。本だってちゃーんと出てるんです。
　最初にいっておくけどこの方法、「お腹が空いたらアンパンを食ベよう」っていうダイエット法ではないんだ。
みんなもまさか、そんなダイエット法じゃ痩せるわけがないのは重々承知だよね。
アンパンの成分と食事の摂取のしかたに、アンパンダイエットの秘密はあるんだよ。
ビタミンB1が、小豆（あんこ）には豊富に含まれていて、ビタミンB1には肩こり、筋肉痛の軽減、疲労回復に効果があるんだ。
　まだまだうれしい効果はいっぱい。
食物繊維も豊富だから、便秘解消にも効果的だし、利尿効果があるから体や顔なんかのムクミにも効くんだ。女性に嬉しいよね。更にはサポニン、っていう中性脂肪やコレステロールを下げる成分も入っているから、
まさに、あんこさまさまだね。
こういった効果があるからこそ、ダイエットにアンパンを取り入れる方法は、全然不思議じゃないと思うんだよね。
　それじゃ、痩身成功のためにも、次のことをよ〜く注意してね。
食事のとり方は、１日３回の食事のうち１回だけを、アンパンにするんだよ。
ただ単にアンパンを食べたら、ただのオヤツだからね。
もちろん、ご飯を３食お腹いっぱい食べたあと、間食にアンパンたべるなんて、もってのほか。
そんなことしたら、せっかくのアンパン効果も無いのと同じ。アンパンマンだって怒っちゃうぞ！
　
　毎日３食ご飯を食べている人は、その内の１食を野菜スープとかサラダなど、低カロリーの付けあわせと一緒にアンパンにするのが、ベスト。
毎日２食の人は、その内の１食を野菜スープやサラダとアンパンにしよう。
もちろん、これ以上食べるのは、我慢しなきゃいけないよ。
やっぱりこの方法も、我慢が必要なんだと思うかもしれないけど、なれればこれでも十分お腹が膨れるよ。
我慢といっても、この痩身法は「ダイエット中でも甘いものがたべられる」というメリットがあるし、ほかの方法にくらべれば、全然我慢が楽だと思うんだよね。
でも絶対無理はせず、体調をみながらやってみようね。